Menyembuhkan Luka Jiwa dan Membangkitkan Energi Positif

Menyembuhkan Luka Jiwa:

1. cari kesibukan bermanfaat,salah satunya adalah menulis

2. karena menulis adalah terapi bagi jiwa yang sakit dan terluka

3. hindari duduk bermenung diri

alihkan pikiran dari bayangan peristiwa menyakitkan

4. bakar semua foto foto yang dapat memicu kambuhnya luka hati yang sudah mulai bertaut

banyak bergaul dan ikut dalam berbagai aktivitas sosial

5. yakinkan diri,bahwa masih banyak orang yang baik di dunia ini

6. pahami,bahwa tidak semua hal bisa terjadi sesuai maunya kita

7. dan, tentunya berdoa menurut keyakinan kita masing masing

8. Mengambil Hikmahnya dan Dijadikan Pelajaran Hidup

Energi positif penyeimbang:

-Bikin daftar panjang hal indah yg pernah dilakukan

-Daftar panjang orang baik dalam hidup

-Habiskan banyak waktu di alam terbuka

Dengan rasa syukur dan terima kasih

-Cintai diri apa adanya

-Pemaaf bagi diri sendiri

-Tarik napas dalam

-Katakan kepada orang melukai

Saya sangat terluka mohon bantu saya menyembuhkan luka ini

Konsultasi Gizi 2 Agustus 2019

General fat 29.9 max 22

Fisceral fat 20 max 10

Diet:

- porsi makan diturunkan

- cara masak: tim, rebus, 

- kurangi manis2, gula maksimal 4 sdm/hari

Dengan BMI 32 kebutuhan kalori 2600 kkal

25% sarapan

10% coffee time

30% lunch

10% cofee time

25% dinner

Kurangi 100-500 kkal/hari --》 2 kg per bulan

2000 kkal per hari:

500 sarapan

200 ganti buah

600 lunch

200 ganti buah

500 dinner

Per 100 gram:

Nasi putih 175 kkal

Telor 90

Putih telor 50

Ayam 256

Ikan 100-120

Buah < 100

Setelan 7.4 Juta Rupiah

Kacamata 2.5jt

Kaos 100k

Jaket 400k

Jeans 500k

Jam tangan 2.5jt

Gelang korea 300k 

Sepatu 900k 

Sabuk 200k

Kaos kaki 20k

celana dalam 20k 

Paum Galungan Banjar Pangkung

Paum Galungan di Banjar Pangkung 22 Juli 2019

-Sampah plastik di rumah n pura

-Desa prakaman jadi desa adat

-Banyak2 seka2 diaktifkan kembali

-LPD diubah kepanjangannya menjadi labda pecingkreman desa adat

-KIA kartu identitas anak sudah bisa dibuat

-Kades sudah 3 bulan berhenti dijabat oleh PJS dari pemkab, tidak ikut next pilkades

-Pemilihan BPD

-Harga Gong 81jt (50jt sumbangan) 16jt kas, 15 jt dari pkk

Iuran 6 bulanan hanya:

-Bayar pemogpog 20rb x 3

-Nyingkrem 5000 x 3

-Sampah banjar pangkung senin kamis 

OPEX banjar pangkung:

Saldo awal 9jt

Income 13jt

Outcome 27jt

Saldo akhir 22 juli 14jt

Attaka Trip 32 - Acting, PKWTT dan Rekam Video

On duty 20 Ags-3 Sept 2019

On kali ini aku berangkat sehari lebih awal karena bayar utang Galungan kemarin. Perjalanan menuju Attaka via Santan. Rabu pagi seperti biasa menapaki hari pertama di laut dengan ceria. Kamis di CP troubleshoot meter gas lift yang tak bisa connect ke komputer. Hazard hunt di CP lalu RCA shutdown Serang dan kerokan di sisa malam oleh mas Bambang. 

Jumat nasi kuning, friday talk cara membaca hasil medical check up, lanjut RCA dan sorenya ibu mas Sigit meninggal dunia. Mulai Sabtu hingga Selasa aku acting TL 24-27 Agustus. Pak Didik meminta bikin list crew yang off duty. Menyiapkan barton recorder untuk Serang. Minggu order tubing yang pada habis. Senin order sensor gas detector dan SMV3051, Senin malam ngeband. 

Selasa membuat deklarasi COC COI. Rabu survey replacement air supply di Charlie. Sore jam 17.30 adalah pengumuman kotak-kotak, malamnya ngeband. 

Kamis 29 Agustus 2019 adalah hari bersejarah buat kami karena hari itu tandatangan PKWTT dan siangnya townhall. Ada sekitar 58 yang belum dapat kotak. 5 di antaranya di team kami. Sedih melihat suasana kegalauan kawan2. 3 di antara kami pindah ke area selatan. 

Jumat bikin PM cek list untuk melengkapi audit ISRS, pesta buras, isi OPSI dan CLARA dan malamnya rekam 2 lagu di kamar. Sabtu Minggu prepare panel PLC Bravo, modul2 sudah datang. Minggu 1 Sept TA STA tapi cuman ganti filter fuel. Bikin KIMAP Krohne. 

Senin painting di Production. Minta factory talkview ke Transavia. Selasa function test CP dan Rabu pagi kami pulang lewat Santan. Menginap semalam di Balikpapan lalu ke Bali esok Kamis dengan Citilink. 

Semoga perjalanan ini selamat dan penuh berkah. 

Trip

05.30- 700 atk stn 1.5jam

07.15-08.45 stn-bandara 1.5jam

07.15-09.45 stn smd 2.5 jam

09.45-09.50 smd smd 1.05 jam

09.50-13.50 smd bpn 4 jam