Attaka Trip 41: Idul Fitri, Time Like This, Water Regulator

13 Mei - 2 Juni 2020

13 on kembali naik seabus, tidur di 209 karen Mifta jadi OTG selepaa rapidnya reaktif

14 charlie PM

15 charlie setting jam telemetri

16 juliet setting jam telemetri

17 meeting jumat kumpul di LQ

18 adjust water regulator generator Production, rekam lagu time like this with Ilham

19 mau beli water purifier, solenoide vlv cp air compressor sama cak Tria

20 ikut webinar POLS, meeting with syamsul

21 turunkan sea water washdown prod, baikin air dryer sta

22 bikin file label LOTO di LQ

23 bikin label LOTO, persiapan lebaran, siapkan cara makan-makan di area crane dengan protokol Covid dengan 130an POB

24 lebaran jd panitia, foto2 di helipad bersama kawan-kawan

25 house keeping aja

26 replace water regulator Prod, ig live TDW happines Harvard

27 di LQ saja

28 silaturahmi dengan pak Feri

29 replace seal sdv suction 2A

30 di LQ saja

31 bikin video disini aja, house keeping shop buku

1 di CP PM

2 ikut pols

3 off rapid di apt, naik innova, kkp, nginep whiz

Dua Minggu Off Locked Down di Balikpapan

29 April - 12 Mei 2020

Pagi itu kami menuju Balikpapan dan kami langsung rapid test di Bandara. Namun aku tak bisa terbang. Sementara teman-teman charter pesawat Garuda menuju Jakarta. Rombongan Jateng-DIY menembus jalan darat dengan bus charter hingga Surabaya-Malang. Perjalanan yang epic. 

Aku memutuskan malam itu menginap di Esai, ada Daeng Udin yg menginap juga. Esoknya Kamis 30 April sama Daeng cek tiket di bandara. Jumat 1 Mei beli ukulele online di Gramed. 2 dan 3 Mei reschedule tiket lagi dan lagi. 4 mei rapid test di Pasir Ridge ketemu Indra Setiawan. 5 Mei reschedule tiket dan refund, bolak-balik gitu terus. 

6 Mei pagi aku jogging berkeliling kompleks Esai. 7 Mei katanya ada peluang Garud terbang dari Jakarta ke Bali. Namun gagal maning setelah ke Garuda pagi itu. Sampai kontek Pak Agus Garuda dan bli Komang yg kerja di GA Jakarta tapi nihil. Konsolidasi dengan kawan2 yg nginepndi esai. Ada total 5 yg nginep, aku, daeng, Novi, pak xxx, serta Guntur yg gak bisa on duty ke Sepinggan. Tgl 8 beli tiket Lion ke Novotel dan ketemu Edy Hartoyo disana. Seharusnya 9 Mei aku terbang via Ujungpandang tapi batal lagi. Makin stress. 

Karena sudah tidak ada peluang pulang lagi aku akhirnya memutuskan on duty lagi dan baru rasanya lega. Hilang sudah rasa tegang itu. Saat kita melepas semuanya jadi plong. Saat kita tidak mencengkeram semua masalah jadi seperti hilang dengan sendirinya. 

Selama karantina 14 hari di Esai aku belajar banyak hal mulai dari bisa intens meditasi, belajar melalui berbagai webinar, youtube, belajar menggambar dll. 

13 Mei akhirnya aku on kembali dengan hati agak lega. Karena off depan aku kan off 4 minggu. Horeeeee.....

29 off, rapid di bandara

30 cari tiket ke bdra sm daeng

1 print surat sks n rapid, beli ukulele

2 reskedule lagi

3 reskedule lagi

4 prg rapid ktmu indra

5 reskdule refund

6 jogging klling

7 ke GA BP cari tiket, konsolidasi dgn team gak bs plng, refund lion lagi batal terbang sudah

8 beli tiket lion ke novotel, edi hartoyo

9 stress

10 kkp bandara 

11 rapid

12 jogging

13 on

Attaka Trip 40: 21-21, Service 303A, Mulai Puasa

On duty 8-28 April 2020

On kali ini sehabis menjalani off 21 hari pertama karena pandemi Covid 19. Ke Balikpapan naik Citilink dan Lion via Surabaya. Kami berangkat ke Attaka via Bontang. Di Bontang terjadi sedikit keributan, kami dicegat preman pelabuhan dan terpaksa ibu Walikota dan Kapolresta turun tangan.  Tiba di Attaka sedikit tertunda.

Kamis 9 April kami function test di Production dan mengikuti town hall Pertamina. Jumat replace display coriolis Production, GD CP dan shutdown 301B karena vibration. Sabtu survey pemasangan actuatot SDV from Lima di Prod. Minggu prepare servis 303A, meeting minggu dan foto2 mas Priyo untuk keperluan buku tahunan. 

Senin service 303A tapi aku ke Delta sama Gantino karena shutdown. Siangnya townhall PHI. Selasa PM air dryer P. Rabu check gas meter STA rusak dan chemical pump di workshop. 

Kamis hendak function test di FS tapi batal karena PLC 5 tidak komunikasi dengan PLC 5000 dan panelview. Esoknya kami kembali melakukan hard reset dan melanjutkan function test yg tertunda. Sabtu mengganti card gas meter STA Slug Catcher.  Minggu 19 April di LQ saja. Senin 20 April 2020 terjadi fatality di Melahin saat aku sedang ganti turbine meter Bravo. 21 Apr tubing chemical P. 22 Apr PM Air Dryer P. 23 Apr function di Juliet dan sorenya om Joe cukur rambutku. Besoknya Jumat 24 Apr kumpul-kumpul di LQ meeting. 25-28 fokus ke pembelian tiket dan mendapat berita lockdown, penerbangan tutup semua. 17 pekerja Sepinggan terlantar di Whiz. Aku pun kelimpungan satu malam sebelum pulang. Aku sudah pegang tiket SMD-SBY tapi cancel, kami semua cancel. Rabu 29 April kami off. 

8 atk via btg mslh di btg

9 ftes prod, town hall prtm

10 display coriolis prod, cp GD, shutdown CP 1B vib

11 survey sdv lima inc

12 prepare servis, meeting minggu, foto2 maa priyo

13 service 3A, delta sd, townhall phi

14 pm air dryer prod

15 cek meter sta rusak, pump cemikal

16 mau ft gak jd krn no comm plc 5

17 reset plc 5 fs, FT 

18 replace meter sta

19 nothing

20 turbib bravo, fatality

21 tubing chem p

22 pm air dryer P

23 ftest J, cukur om Joe

24 lq aja jumat

25 d lq aja

26 cp tubing bocor

27 fokus ke tiket

28 mulai tdk ada penerbangan

29 off

Tempat Emosi Tersimpan

Perasaan dan emosi yang tidak diinginkan akan tersimpan dalam tubuh dan disimpan dengan rapih dalam beberapa bagian tubuh. Biasanya rasa sakit atau emosi yang tersimpan ini disebut psikosomatis.

Perasaan dan emosi yang tidak diinginkan ini akan menyebabkan 'rasa sakit yang misterius'. Seperti ketika takut berlebihan akan membuat perut keram atau lambung sakit. Ketika stres terlalu lama, tiba-tiba muncul rasa tegang di leher.

Ini adalah area tubuh yang menyimpan 'perasaan yang tidak diinginkan'

1. Rasa marah akan tersimpan di punggung bawah. Terlalu lama dalam perasaan frustasi atau 'repressed anger' disimpan di punggung bawah.

Cobalah untuk mengubah amarahmu dengan mengekpresikannya secara konstruktif.

2. Perut dan usus: tempat tersimpannya rasa takut

3. Dada : menyimpan rasa sakit hati.

4. Kepala sakit? Pertanda ada rasa 'loss of control' yang mendatangimu

5. Tegang di leher atau bahu? Dirimu merasakan beban dan tanggungjawab yang kamu rasa terlalu berlebihan.

6. Terlalu sering lelah? Nathalie B. dalam Jurnal Psikologi nya menjelaskan bahwa rasa lelah yang terjadi pada banyak kliennya disebabkan dari rasa benci yang meluap/resentment.

7. Mati rasa : ketika dirimu kewalahan atas sebuah kejadian, dirimu akan cenderung mematikan rasa dan emosi. Sebenarnya ini adalah cara jiwa untuk melepaskan diri dari rasa sakit yang luar biasa atau bahaya. 

Peristiwa traumatis tidak selalu mengancam jiwa — mereka bisa timbul dari keadaan darurat atau sejarah pelecehan atau penelantaran pada masa kecil.

Seiring waktu, jika dirimu tidak memproses trauma, memori itu akan tersimpan di tubuh. Akibatnya, dirimu mematikan perasaan dengan mudah dan rentan. Situasi apa pun yang membuatmu merasa tidak aman menyebabkan dirimu jatuh dalam kebingungan besar; bahkan tiba di titik 'freeze' atau kosong

8. Panick attack ? Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Panick Attack berkaitan dengan 'overbreathing'. Ketika ada kesulitan napas, atau napas boros, dapat dipastikan ada kecemasan dan rasa panik yang hebat di tubuhmu.

9. Insomnia : tidak bisa tidur erat asosiasinya dengan 'ketakutan akan 'the unknown'

Kalau kamu? Apa yang kamu rasakan? Berbagi cerita di kolom komentar yuk!

5 Hari Di Jogja

Jumat 21 Feb 2020 kami sekeluarga berangkat menuju Jogja untuk mengikuti team building. Paktut mengantarkan menuju Ngurah Rai dengan Splash. Perjalanan lancar menuju Jogja dengan Lion jam 10.30 cuaca cerah sedikit berawan. Meskipun muter2 1/2 jam menunggu antrian landing tapi landing dengan soft. Makan siang di AW Bandara trus menuju Hotel Pesonna Tugu dengan GoCar Instant. Di hotel sudah menunggu beberapa kawan-kawan dan kami masih waktu check in jam 2 sore. Namun jam setengah 2 sore kami bisa masuk kamar di lantai 2 dan tambahan extra bed membuat kamar jadi makin sempit. Sore kami main ke Malioboro yg diguyur ujan deras. Makan malam di Solaria Malioboro Mall. Pulang balik ke hotel dengan gocar dan aku menghadiri makan malam bersama karyawan di Lombok Ijo seberang hotel. 

Sabtu 22 Feb aku mengikuti team building Delta Rafting di Kali Elo Magelang. Jam 7 pagi dengan 3 bis kami menuju Magelang, perjalanan sekitar 1 jam. Pagi hingga jam 11 siang kami mengikuti fun game yang asyik banget. Lanjut rafting, naik mobil angkot sekitar 15 menit menuju hulu. Menyusuri Kali Elo selama 2 jam, di pertengahan transit sebentar untuk makan kelapa muda. Sungguh seru rafting siang itu. Meskipun pegal tapi hati senang. 

Sekitar jam 2 kami tiba di pool dan makan siang yg telat dengan lahap. Aku membeli 5 baju seharga 100k untuk oleh-oleh. Seharusnya sore itu lanjut ngopi di Wedang Prambanan namun aku memilih ke hotel saja naik Go Car bersama rombongan operator. Malamnya makan malam lagi di Lombok Ijo bersama keluarga. 

Minggu pagi ke Malioboro, setelah sarapan di hotel. Aku beli gudeg di samping hotel. Kawan-kawan lain bersiap balik ke kota masing-masing. Aku masih lanjut 2 hari lagi. Siang itu di Malioboro panas sekali. Kami sempatkan mampir beli gelato lalu beli oleh-oleh tambahan. Naik delman menyusuri jalan Malioboro muter ke arah barat, sarkem dan balik lagi ke Malioboro. Lalu naik 2 becak motor dianter ke Taman Sari. Disana ramai sekali orang karena sehari sebelumnya tes masuk UGM jalur khusus. Lalu makan siang di Gudeg Yu Djum di Wijilan dan sebelum pulang ke hotel beli Bakpia 25 di pabriknya sebagai oleh-oleh. Siang pindah ke hotel Grand Ambarukmo, anak-anak riang bukan kepalang karen kamarnya lumayan besar dan mewah. Malemnya lanjut ngemall Amplaz karena dari hotel tinggal nyebrang dengan jembatan penyebrangan. 

Esok paginya Senin kami sarapan pagi-pagi. Jam 7 dianter mas Arief ke Prambanan. Disana masih sepi dengan tiket 50rb per kepala. Kami naik mobil golf kelilingi candi Bubrah, Sewu dan Lumbung. Lalu  lanjut ke Hutan Pinus Pengger foto2 di anyaman berbentuk tangan. Lanjut makan siang di Heha Sky View. Jam 3 sore kami sudah di hotel lagi. Anak2 renang sedangkan aku tepar di kamar. 

Malam ke mall dan dinner di Solaria. 

Selasa 25 Feb kami kembali pulang dari Jogja. Jam 5.30 kami sudah di bandara. Lion berangkat ontime ke Bali jam 7.30 dengan cuaca cerah sekali. Setelah sarapan di Solaria bandara lanjut gocar menuju Pandak. Badan baru terasa pegal semua. Anak-anak senang dan semoga bisa jadi pengalaman indah buat mereka.