Attaka Trip 27 - Pak Darojat, Pak Feri dan Pak Dirjen

"We rise by lifting others"

 

3-16 April 2019

On kali ini sepi karena operator sudah berangkat duluan untuk menconlos nanti di ujung hari, kami lewat Santan dan baru berangkat ke Attaka jam 5 sore. Kamis aku nemenin mas Darojat orang IT Jakarta, foto-foto fasilitas Attaka, untuk kebutuhan laporan tahunan. Keliling P, CP, F dan naik ke Bravo. Jumat meeting mingguan dan shop repair aja. Sabtu troubleshoot fuel valve G8011, closing 1600an WO dan sorenya ke Santan bersama Ilham, Jamrudi, Sufriadi dan Bembeng. Malam hari makan mie ayam di Marangkayu. Minggu nyari material di Santan Construction dan minggu sore kembali ke Attaka. Senin pagi kami ke Tirta Rajawali yang nempel di Bravo menyambut pak Feri, Pak Cosmas dan HR. Menjadi seksi dokumentasi dan foto2 WSM Janes Susanta. Kembali ke LQ sore. Senin function tes Production, Selasa acting dan function tes Alpha. 

Rabu kami kedatangan Pak Dirjen Migas beserta sekretarisnya ditemani Pak Cosmas dan Pak Sandi. Foto-foto dari copper datang dan tiba2 kepala ngelieng ternyata tensi agak naik 140/73. Istirahat setengah hari sore kembali kerja. Timbang berat badan untuk data awal Get Fit Together. Lima mati itu dimatikan karena line chemical injection bocor. Tubing chemical production juga bocor dan hari itu tidak jadi meeting mingguan karena semua sibuk. 

Sabtu aku ke Bravo VSD dan orifice chamber test. Malamnya Kerindingan black out. Meeting Minggu pagi membahas 2 kejadian insident di lokasi lain. Siang meeting 7 days planning. Copper bawa PC ke Attaka untuk K HMI. Malam2 kirim modul PLC le K dan Yusrani hari itu Last Trip untuk pindah ke pabrik nikel di Maluku. 

Senin pagi ada laporan CP kena PSH 1106 alarm dan siangnya HMI CP blank dan harus reimage dari Balikpapan. Malamnya meeting sosialisasi peraturan perusahaan dengan teleconfrence dari Santan. 

Selasa kami pulang lebih awal. Lewat Bontang dan start dari Samarinda dengan Lion jam 13.25 lalu ke dari Surabaya ke Bali jam 16.30 by Garuda. Esok kami akan nyoblos di TPS kampung masing-masing untuk pilpres pak Jokowi vs Prabowo. Semoga perjalanan ini bermanfaat dan penuh berkah. Swaha. 

5.45-08.00   atk-btg

08.10-10.30  btg smd bandara

14.00-14.35 smd-sby

16.30-18.100 sby-dps

Start Point Get Fit Together

Start Point Get Fit Together

11 April 2019

Semoga bisa mengikuti lomba ini dengan lancar dan selamat. Targetnya tak muluk-muluk, turun 6 kg saja hingga akhir tahun ini. Kami grup "Lemu Yo Ben" beranggota 3 orang Gatot, Gede dan Sigit. 

Lingkar perut 106 cm.

Berat 84.5 kg

BMI 31

Lemak total 29.5

Lemak perut 18

Action plan:

- jogging atau naik sepeda tiap pagi saat off

- yoga sore hari jika on duty

- tidak makan nasi saat makan malam

- meditasi tiap malam/subuh

- perbanyak buah dan sayur

- perbanyak rekreasi dan salurkan hobby

- ciptakan aktivitas yg membuat badan bergerak (bersepeda, cuci motor/mobil, keliling kompleks naik sepeda, 

- ajak keluarga olahraga saat weekend

Astungkara bisaaa!

Persiapan Karya, Psikotest dan Treadmill

"Tanpa sinar matahari yg panas, bunga matahari tidak mekar. Tanpa kesulitan, jiwa tidak akan mekar." 

Off 21 Maret - 2 April 2019

Off kali ini kepotong 2 hari psikotes dan wawancara di Balikpapan. Menginap 3 malam di Reddoorz bersama kawan2, Sabtu siang baru ke Bali naik Citilink. Off ini disibukkan ngayah terus persiapan Karya Agung 20 April nanti. 

Sabtu sore itu aku tiba di Pandak dan teman2 Nana lagi main di rumah, kubawakan segepok roti O dan amplang. Minggu pagi ngayah ngecat bedogol di pura çiwa, sorenya makan di bebek Lapas Tabanan. Selama seminggu anak2 libur karena kelas 6 ujian pemantapan. 

Senin pagi hendak ngayah tiba2 ada telfon Tiwik jatuh naik kendaraan. Langsung kuajak ke RS Nyitdah. Sore jemput Nana yg main di rumah Caca, sebelumnya mampir Mikotiam Kediri. Selasa ngayah ngecat bedogol lagi dan bikin katik sanggah cukcuk, siangnya Nunas rayunan. Makan siang yang mewah. Siang itu ibu ke BW bersama anak2 dan mama Alin. Aku bebas rekaman di rumah. 

Rabu treadmill di Kasih Ibu dengan dokter Sugiada. Hasilnya jantung bagus, normal excersice test. Hanya saja start awal sebelum mulai treadmill denyut sudah agak tinggi 110 dan tensi 140. Test berlangsung 6.5 menit untuk mencapai denyut 155. 

Astungkara jantungku sehat.

Pulangnya mampir ke kos, beli pisau di Kediri dan siang ke Jero mengunjungi Ninik Wayah yang habis odalan di Pura Ciwa kemaren. Kamis agak siang kami makan siang di Bebek Tepi Sawah Ubud makan2 ultahku yang terkambat. Oya zebelum ke Ubud mampir BNI ngambil souvenir ultah dan Nyepi yg terlambat. 

Jumat pagi ngiring ke Beji Kebon. Siangnya diantar anak2 dan ibu, aku konsultasi ke dokter Dewa Surawan. Dokter mengatakan lanjutkan obat, kondisi aman2 saja. Dari umur sangat jauh dari jantung ataupun stroke. Astungkara bisa selalu sehat lahir bathin. Sabtu ngayah ngecat pelinggih jro Dukuh. Beli betutu di Tabanan untuk oton Deba sore itu, toko Nyoman beli eteh2 untuk paktut Garing. Minggu 31 Maret ngayah pura Ciwa sama Deba. Ngecat prada pintu kori agung. Senin mulai antar jemput anak sekolah, ngayah ngecat ukiran di pintu kori agung. Puas bisa ngayah dan astungkara selalu sehat. Sore anter ibu ke Tiki Abiantuwung dan mampir nasi jinggo bu Jero Kediri, pedesnya minta ampun. Malam menyempatkan rekam lagu Di Bawah Pohon Jambu. 

Off ini mulai olahraga tiap pagi selama 15 menit. Ketika psikotes di Balikpapan juga sempat olahraga jogging 2x. Selama di Bali sempat sekali naik sepeda dan 2x jogging. Semoga selalu sehat bersama keluarga.

Selasa pagi masih sempat anter anak sekolah. Karena semua ke pura, ibu sama Deba anter aku sampai di Nyanyi saja. Lalu order gojek sampe banjar semer, lalu nyambung ke bandara dengan go car. Setiba di Balikpapan aku langsung ke Majesty, pulangnya mampir beli spool gitar di Hobbiest dan makan malam ayam bersama Dodok. 

Rabu pagi kami menuju Attaka via Santan. Para operator sudah berangkat sehari sebelumnya, jadi bisa hanya jalan 1 saja. Tiba di Santan jam 13.30, kami istirahat di housing 7 untuk lanjut ke Attaka jam 16.30 sore. Semoga perjalanan ini diberkahi dan penuh bermanfaat. Svaha.