MCU kali ini aku lakukan di RSPB hari Senin 31 Mei 2021. Siang jam 1 kami berenam mulai ambil darah bersama Ary Bhuana, Mifta, Arianto, Yudith dan Nur. Sekitar jam 14.30 selesai treadmill langsung menuju Pasir Ridge untuk melanjutkan karantina di U5.
Dua minggu kemudian 16 Juni aku konsultasi dengan Dokter Bahtiar dengan ms Team di Santan. Secara umum tidak ada temuan aneh, hampir semua parameter dalam range normal. Hanya neutropil dan leukosit yang agak di atas normal, tapi tidak begitu tinggi. Kolesterol dan gula puasa mendekati batas atas. Perlu di atur-atur pola makan.
Hasil skor kardiovaskuler Jakarta adalah 3. Dua parameter yang bisa diturunkan adalah turunkan berat badan agar status dari obesitas menjadi over weight yaitu dari 87 kg ke 79 kg alias turun 8 kg. Yang kedua tingkatkan aktivitas olahraga dari ringan menjadi sedang. Jarak bersepeda diperpanjang 16-20 km/jam atau kecepatan jalan kaki ditingkatkan 6-8 km/jam dengan denyut nadi 120-130 bpm.
Skor SKJ ku adalah 3 masuk kategori resiko jantung SEDANG dan nilai derajat kesehatan P4 karena masuk SKJ 3. Pointnya olahraga dan turunkan berat badan. Dengan rutin berolahraga otomatis menurunkan tekanan darah juga. Swaha.
No comments:
Post a Comment