Wednesday, September 18, 2019

Grand Sunti, Ngejam dan Nana-Deba Sakit

Off 04-17 Sept 2019

Off kali ini kami pulang lewat Santan. Namun aku memilih menginap semalam lagi di Balikpapan, J Icon Hotel di ewalk jadi pilihan malam itu. Bahkan ada live music di cafe lantai bawah. Makan malam di Solaria ewalk. Siang itu sebenarnya kami tiba jam 13.50 sore di bandara, berangkat jam 5.30 dari Attaka. Tapi salah prediksi. Ya sudah tidak masalah. 

Esoknya Kamis cerah, aku pulang ke Bali dengan Citilink. Ke Pandak naik go car lancar tanpa hambatan. Jumat antar jemput dan istirahat di rumah aja. Sabtu kami menuju bagian tengah Bali yakni Ubud menginap semalam di Grand Sunti, sebelum cek in, kami maksi di warung ayam betutu bu Mangku di Kedewatan. Sorenya makan malak di sebuah cafe Famous pizza milik bule, yang belanja juga bule-bule. Tempatnya asik dengan halaman belakang yg lapang. 

Esoknya kami bikin video dan foto2, sebelum pulang kami makan siang di warung Sopa Vegetarian. Isinya juga banyakan bule, di bagian belakang ada studio yoga dan playground. 

Senin kami cek kos dan ke jero melihat wayah pasang sanggah taksu di halaman, hasil meluasang. Trus cuci mobil di Sudimara sama anak-anak. Selasa kembali ke kos cek kamar 4 yang sudah menghilang kabur dengan tunggakan 2 bulan. Tapi kami sepakat untuk mengikhlaskannya saja. Kamar 1 juga sudah terisi oleh seorang guru SLB. 

Rabu aku ngejam bersama 3 anak ISI di pandak juga Giri datang dari Gianyar lebiu dulu. Dari jam 11 sampe jam 6 sore baru dapat 1 lagu, direkam. Kamis ngambil kaos alumni di Gung Pasca. Trus beli es krim legend Tabanan, lalu ke Kasih Ibu konsultasi untuk papsmear. Jumat 13 Sept paginya gowes 15 menit seputar rumah aja. Sorenya anter ibu ambil papsmear, nunggu 3 jam wow lama banget. Sempet mampir ke Gedung Mario, foto2 lagi ada acara porprov. Sorenya makan babi guling Nyitdah. 

Sabtu dina purnama, kami sembahyang di pura Ciwa, siangnya lanjut nangkil di pura Dalem. Anak2 titip di mbah Dona. Sorenya makan nasi betutu koripan dibungkus. Minggu ke BW, bapak kliengan, akhirnya tiduran di mobil aja. 

Senin Nana libur karena demam, sorenya eba demam dan diare. Kemungkinan karena minum es di BW kemaren. Tapi ajaib eba itu demamnya ilang cepet banget hanya dengan gosok2 minyak 88. Paginya mampir ke jero untuk tengok wayah persiapan melaspas Taksu esok Anggara Kasih Tambir. 

Selasa ke Balikpapan, nginep di esai dan mampir ke majesty. Malam itu pula mas Ismet trip terakhir di Attaka untuk pindah ke Sepinggan. Di Samarinda kami makan sate ayam dekat Robinson. Sore ini aku duduk di pojokan Colibri yang mengantarkan kami ke Attaka dari Bontang. Semoga perjalanan ini mendapat berkah kesehatan, keselamatan dan kemudahan demi keluarga di rumah. Svaha. 




Wednesday, September 04, 2019

Facebook vs Instagram Likes

Beberapa hari lalu saya tes posting membandingkan like dan komen antara IG dan FB. Berikut perbandingannya. 

IG
58 views = 6.6%
18 likes = 31%
2 comment = 3.4%
878 followers

FB
216 view = 16.4%
58 likes = 26.9%
9 comment = 4.2 %
1316 friends

Marah

Hari ini, Galungan, aku marah ke anakku nomor dua. Gara2 hal sepele, ketika ia merekam video slime ia pakai earphone ku untuk membuat video tak bersuara. Earphone ku kotor menempel slime aku marah dan Citta ngambek tak mau bikin video lagi. Menyesalnya aku hari itu. Ku rayu ia juga tak mau. 

Ingin menangis rasanya, mengapa aku jadi mudah meledak. Lebih berharga kebahagiaan dan keceriaan anak-anak bermain dibandingkan earpone kotor yang bisa dibersihkan lagi, lagian harganya hanya 80rb tak sebanding dengan keceriaannya bermain saat itu.

Menyembuhkan Luka Jiwa dan Membangkitkan Energi Positif

Menyembuhkan Luka Jiwa:
1. cari kesibukan bermanfaat,salah satunya adalah menulis
2. karena menulis adalah terapi bagi jiwa yang sakit dan terluka
3. hindari duduk bermenung diri
alihkan pikiran dari bayangan peristiwa menyakitkan
4. bakar semua foto foto yang dapat memicu kambuhnya luka hati yang sudah mulai bertaut
banyak bergaul dan ikut dalam berbagai aktivitas sosial
5. yakinkan diri,bahwa masih banyak orang yang baik di dunia ini
6. pahami,bahwa tidak semua hal bisa terjadi sesuai maunya kita
7. dan, tentunya berdoa menurut keyakinan kita masing masing
8. Mengambil Hikmahnya dan Dijadikan Pelajaran Hidup

Energi positif penyeimbang:
-Bikin daftar panjang hal indah yg pernah dilakukan
-Daftar panjang orang baik dalam hidup
-Habiskan banyak waktu di alam terbuka
Dengan rasa syukur dan terima kasih
-Cintai diri apa adanya
-Pemaaf bagi diri sendiri
-Tarik napas dalam
-Katakan kepada orang melukai
Saya sangat terluka mohon bantu saya menyembuhkan luka ini


Konsultasi Gizi 2 Agustus 2019

General fat 29.9 max 22
Fisceral fat 20 max 10

Diet:
- porsi makan diturunkan
- cara masak: tim, rebus, 
- kurangi manis2, gula maksimal 4 sdm/hari

Dengan BMI 32 kebutuhan kalori 2600 kkal
25% sarapan
10% coffee time
30% lunch
10% cofee time
25% dinner

Kurangi 100-500 kkal/hari --》 2 kg per bulan

2000 kkal per hari:
500 sarapan
200 ganti buah
600 lunch
200 ganti buah
500 dinner

Per 100 gram:
Nasi putih 175 kkal
Telor 90
Putih telor 50
Ayam 256
Ikan 100-120
Buah < 100


Setelan 7.4 Juta Rupiah

Kacamata 2.5jt
Kaos 100k
Jaket 400k
Jeans 500k
Jam tangan 2.5jt
Gelang korea 300k 
Sepatu 900k 
Sabuk 200k
Kaos kaki 20k
celana dalam 20k 




Paum Galungan Banjar Pangkung

Paum Galungan di Banjar Pangkung 22 Juli 2019
-Sampah plastik di rumah n pura
-Desa prakaman jadi desa adat
-Banyak2 seka2 diaktifkan kembali
-LPD diubah kepanjangannya menjadi labda pecingkreman desa adat
-KIA kartu identitas anak sudah bisa dibuat
-Kades sudah 3 bulan berhenti dijabat oleh PJS dari pemkab, tidak ikut next pilkades
-Pemilihan BPD
-Harga Gong 81jt (50jt sumbangan) 16jt kas, 15 jt dari pkk

Iuran 6 bulanan hanya:
-Bayar pemogpog 20rb x 3
-Nyingkrem 5000 x 3
-Sampah banjar pangkung senin kamis 

OPEX banjar pangkung:
Saldo awal 9jt
Income 13jt
Outcome 27jt
Saldo akhir 22 juli 14jt


Attaka Trip 32 - Acting, PKWTT dan Rekam Video

On duty 20 Ags-3 Sept 2019

On kali ini aku berangkat sehari lebih awal karena bayar utang Galungan kemarin. Perjalanan menuju Attaka via Santan. Rabu pagi seperti biasa menapaki hari pertama di laut dengan ceria. Kamis di CP troubleshoot meter gas lift yang tak bisa connect ke komputer. Hazard hunt di CP lalu RCA shutdown Serang dan kerokan di sisa malam oleh mas Bambang. 

Jumat nasi kuning, friday talk cara membaca hasil medical check up, lanjut RCA dan sorenya ibu mas Sigit meninggal dunia. Mulai Sabtu hingga Selasa aku acting TL 24-27 Agustus. Pak Didik meminta bikin list crew yang off duty. Menyiapkan barton recorder untuk Serang. Minggu order tubing yang pada habis. Senin order sensor gas detector dan SMV3051, Senin malam ngeband. 

Selasa membuat deklarasi COC COI. Rabu survey replacement air supply di Charlie. Sore jam 17.30 adalah pengumuman kotak-kotak, malamnya ngeband. 

Kamis 29 Agustus 2019 adalah hari bersejarah buat kami karena hari itu tandatangan PKWTT dan siangnya townhall. Ada sekitar 58 yang belum dapat kotak. 5 di antaranya di team kami. Sedih melihat suasana kegalauan kawan2. 3 di antara kami pindah ke area selatan. 

Jumat bikin PM cek list untuk melengkapi audit ISRS, pesta buras, isi OPSI dan CLARA dan malamnya rekam 2 lagu di kamar. Sabtu Minggu prepare panel PLC Bravo, modul2 sudah datang. Minggu 1 Sept TA STA tapi cuman ganti filter fuel. Bikin KIMAP Krohne. 

Senin painting di Production. Minta factory talkview ke Transavia. Selasa function test CP dan Rabu pagi kami pulang lewat Santan. Menginap semalam di Balikpapan lalu ke Bali esok Kamis dengan Citilink. 

Semoga perjalanan ini selamat dan penuh berkah. 

Trip
05.30- 700 atk stn 1.5jam
07.15-08.45 stn-bandara 1.5jam
07.15-09.45 stn smd 2.5 jam
09.45-09.50 smd smd 1.05 jam
09.50-13.50 smd bpn 4 jam




Gitar Baru, Nangkil Tanah Lot dan Seseh

Off 8-19 Agustus 2019

8 otw bali  gocar + ngojek
9 nangkil tanah lot
10 jalan santai sekolah, terpeleset
11 BW
12 beli gitar GA5F NS wiras
13 di rumah aja
14 olga dangin carik, uyengan ke ugd, tp gapapa, nangkil pura seseh
15 isi pulsa kos, gedung marya
16 di rumah aja
17 bikin video gitar 17agustus, lepangan pandak sm deba n nana, 
18 ibu beli jam, ke level21 beli tas, 
19 ke blkpapan naik citilink maju sehari




Tangki Jatuh, TA MK & Red Wing

Attaka Trip 31 - 26 Juli - 7 Agustus 2019

26 otw atk via stn, jam 12.30
27 cp lcv v1106
28 house keeping, standown
29 cp air supply v88 bocor
30 acting tl, replace tubing v88
1 fox bypass for 8011, pcv stuck
2 meeting, nasi kuning
3 light maint
4 TA MK, fox pcv stuck
5 tangki jatuh, pm di alpha, start pake sepatu red wing, kumpulkan data phkt, kimap plc
6 ftest charlie, standown
7 exten 1 hari, pulang malam
8 ke bali citilink