List ini saya dapat di internet dan saya ringkas menjadi 10 list berikut. Moga bisa menjadi panduan sehari-hari:
1. Pola makan gizi seimbang
2. Minum air putih 2 liter/hr
3. Olahraga 30-60 menit 4x seminggu
4. Jaga BMI 20-25
5. Jaga kebersihan diri & lingkungan
6. Cukup istirahat 6-7 jam/hari
7. Tidak minum alkohol
8. Tidak merokok
9. Mampu mengatasi stress
10. Rajin bersosialisasi
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment