Catatan Olahraga 2012

Salah satu resolusi tahun lalu adalah menurunkan berat badan, caranya dengan rajin olah raga. Disela-sela berbagai kesibukan saya sempatkan untuk tetap berolahraga. Tahun 2012 saya hanya berolahraga 18 kali, atau 1,5 kali / bulan. Masih sangat kurang memang. Tapi tahun 2013 ini saya menargetkan olahraga seminggu sekali baik itu senam, treadmill, gowess, jalan kaki dan olahraga aerobik lainnya.

Berikut sekedar catatan olahraga 2012. Sekedar buat motivasi agar ke depan lebih baik lagi. Targetnya minimal seminggu 2x olahraga. Semoga sukses ya. Doakan saya ya *gaya takesi castle*

15 Jan - Senam
8 Mar - Senam
29 Apr - Senam 45 mnt
3 May - pingpong 40 mnt
6 May - senam 45 mnt
11 May - gowes 17 km
17 May - gowes 10 km
24 May - senam 1 jam
4 Aug - walking 1/2 jam
25 Aug - treadmill 30 mnt
16 Sept - treadmill 20 mnt
18 Nov - senam
23 Nov - gowes
27 Nov -gowes tanah lot
30 Nov - gowes kediri
2 Dec - gowes kebilbil
6 Dec - senam
21 Dec - gowes tanah lot

Gede A Setiawan
(gedeasetiawan@yahoo.com)